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Réussir facilement ses 10 premières tractions

Réussir facilement ses 10 premières tractions

par Mathieu | Sep 30, 2021 | Pour ta page d'accueil, Programmes par sport

Une traction consiste à effectuer un tirage vertical suspendu à une barre fixe. De part sa simplicité et son efficacité, c’est un exercice privilégié pour être plus fort et plus musclé.

Les différents types de fibres musculaires

Les différents types de fibres musculaires

par Mathieu | Sep 7, 2021 | Boîte à outils de la progression, Pour ta page d'accueil

Les fibres « lentes » interviennent de manière prédominante dans les efforts d’endurance. A l’opposé les fibres de types 2, plus pâles, sont les fibres dites « rapides ». Elles interviennent majoritairement dans les efforts de courte durée et d’intensité élevée, typiquement celle qui sont les plus travaillées en musculation car leur…

Pour des gros bras !

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par Mathieu | Avr 27, 2021 | Pour ta page d'accueil, Programmes par groupe musculaire

L’entraînement des bras est souvent considéré comme la priorité de nombreux pratiquants de musculation.
Vous trouverez ici, tous les détails pour pouvoir les travailler au mieux.

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