Guide détaillé des exercices

Guide pour un squat parfait

Guide pour un squat parfait

Les différents points techniques pour pratiquer le squat sereinement en adaptant ses placements à ses particularités

Progresser au développé couché

Progresser au développé couché

Il sollicite préférentiellement un ou plusieurs des 3 muscles moteurs selon les individus.
Bien entendu, le mouvement doit s’intégrer dans un programme de musculation équilibré.
La longueur d’avant bras, celle des clavicules ainsi que l’épaisseur de la cage thoracique. La longueur et surtout le rapport entre…

Méthode pour progresser aux Tractions

Méthode pour progresser aux Tractions

Progresser aux tractions est un objectif courant en musculation en raison du peu de matériel que cela nécessite. Il sollicite beaucoup de masse musculaire ce qui en fait un exercice global pour le dos. Bien que l’exercice n’est pas très dangereux, il convient toutefois…

Pour un squat sans douleurs

Pour un squat sans douleurs

Le squat fait partie intégrante de la préparation physique dans quasiment tous les sports qui requièrent de la force dans la zone du bas du corps. Certains sports considèrent le mouvement comme une compétition à part entière. C’est le cas notamment en Powerlifting (force athlétique), mais aussi…