Guide détaillé des exercices

Il sollicite préférentiellement un ou plusieurs des 3 muscles moteurs selon les individus.
Bien entendu, le mouvement doit s’intégrer dans un programme de musculation équilibré.
La longueur d’avant bras, celle des clavicules ainsi que l’épaisseur de la cage thoracique. La longueur et surtout le rapport entre…

L’exercice des tractions sollicite beaucoup de masses musculaires ce qui en fait un bon exercice global pour le dos. Vous trouverez dans cet article un guide détaillé pour progresser rapidement aux tractions avec tous les bons placements à adopter.

Le squat fait partie intégrante de la préparation physique dans quasiment tous les sports qui requièrent de la force dans la zone du bas du corps. Certains sports considèrent le mouvement comme une compétition à part entière. C’est le cas notamment en Powerlifting (force athlétique), mais aussi…