Programmes par sport
Programme de développement de la force maximale
Vous trouverez dans cet article quel programme à suivre pour développer sa force sur un exercice de musculation.
Réussir facilement ses 10 premières tractions
Une traction consiste à effectuer un tirage vertical suspendu à une barre fixe. De part sa simplicité et son efficacité, c’est un exercice privilégié pour être plus fort et plus musclé.
Améliorer son cardio en fonction de son sport
Se contenter de pratiquer son sport avec intensité ne permet qu’une amélioration limitée des capacités d’endurance. En effet, si on se contente de courir un Marathon pour s’entraîner à courir plus rapidement pour le Marathon on va rapidement se heurter à une stagnation. De même, se contenter de réaliser des…