Programmes par sport

Réussir facilement ses 10 premières tractions

Réussir facilement ses 10 premières tractions

Une traction consiste à effectuer un tirage vertical suspendu à une barre fixe. De part sa simplicité et son efficacité, c’est un exercice privilégié pour être plus fort et plus musclé.

Améliorer son endurance en fonction de son sport

Améliorer son endurance en fonction de son sport

Se contenter de pratiquer son sport avec intensité ne permet qu’une amélioration limitée des capacités d’endurance. En effet, si on se contente de courir un Marathon pour s’entraîner à courir plus rapidement pour le Marathon on va rapidement se heurter à une stagnation. De même, se contenter de réaliser des…