Mollets

Flexion plantaire penché en avant (Chameau)

Réalisation Le buste est penché en avant et les jambes sont quasiment tendues, les talons dans le vide, la pointe des pieds surélevés sur un support. Réaliser une flexion et extension plantaire contrôlée. Travail musculaire Durant l'exercice, le triceps sural dans son...

Flexion plantaire debout

Réalisation Debout, les jambes sont quasiment tendues, les talons dans le vide, la pointe des pieds surélevés sur un support. Réaliser une flexion et extension plantaire contrôlée. Travail musculaire Durant l'exercice, le triceps sural dans son ensemble va être...

Flexion plantaire assis

Réalisation Assis, les jambes sont fléchies à 90°, les talons sont dans le vide, les pointes de pieds sur un support sur-élevé et la charge positionnée proche des genoux. Réaliser une flexion et une extension plantaire contrôlée. Travail musculaire Durant l’exercice,...