Comme vous le constatez, il existe une gamme très étendue de techniques d’intensification de l’entraînement en musculation. Malheureusement, la plupart d’entre-elles ne sont pas très utiles pour progresser. Donc, afin de ne pas brasser du vent, il faut absolument veiller à utiliser la bonne méthode les utiliser de façon épisodique et au bon moment, afin qu’elles puissent fonctionner le mieux possible. La plupart des techniques s’adressent avant tout à des pratiquants expérimentés.
Si on arrive pas à vide à réaliser nos mouvements, il y a peu de chances qu’avec une charge qui vient nous écraser cela nous fasse du bien.
Si durant l’exécution de nos mouvements, la charge nous permet d’exagérer l’amplitude alors que notre souplesse ne nous le permet pas, cela entraînera forcément une compensation.
Nous allons détailler quelles résistances utiliser et dans quel cas. Choisir la bonne résistance à l’effort revient à sélectionner le bon outil pour un problème donné.
