par Mathieu | Août 11, 2020 | Avant-bras
Réalisation Rapprocher les doigts du pouce contre une résistance. En statique, saisir l’objet entre les doigts et le pouce en cherchant à rapprocher les doigts du pouce pour le maintenir dans les mains. Travail musculaire Durant l’exercice, une grande...
par Mathieu | Août 11, 2020 | Avant-bras, Biceps
Réalisation Debout, tenir le poids dans les mains positionnées en prise neutre (pouce en l’air) et fléchir les bras. Gardez les épaules basses et fixes durant le mouvement. Travail musculaire Durant l’exercice, de part la position de la main, le...
par Mathieu | Août 11, 2020 | Avant-bras, Biceps
Réalisation Debout, saisir la charge avec les mains en prise pronation et fléchir les bras. Puis revenir à la position initiale. Travail musculaire Plan profond de la loge postérieure Plan superficiel de la loge postérieure Loge latérale Brachio-radial Merci à « Lyon...
