par Mathieu | Sep 10, 2023 | Biceps, Dorsaux
Réalisation Saisir la barre de traction les mains en prise pronation. Puis, légèrement pencher le buste vers l’arrière. Amorcer le tirage en abaissant les omoplates, afin de placer les épaules en position sécuritaire. Puis, tirer en remontant le buste dans un...
par Mathieu | Sep 10, 2023 | Biceps
Réalisation Allongé sur un banc légèrement incliné, le coude vers l’avant par rapport au corps, saisir la charge en prise supination. Puis effectuer des curls. Travail musculaire Durant le mouvement, de part la position des coudes en avant du corps, le brachial...
par Mathieu | Sep 8, 2023 | Avant-bras, Biceps
Réalisation Assis, les bras sur le pupitre incliné ou debout à l’aide d’un banc quasiment à la verticale, saisir la charge en prise pronation. Puis effectuer des curls. Travail musculaire Durant le mouvement, de part la position des coudes en avant du...
