L’entraînement sous occlusion BFR
Travailler toujours plus « lourd », bien qu’efficace, ne correspond pas forcément aux personnes avec les articulations et tendons endommagés. L’entraînement sous occlusion sanguin apparaît comme la solution pour…
Les différents types de fibres musculaires
Les fibres « lentes » interviennent de manière prédominante dans les efforts d’endurance. A l’opposé les fibres de types 2, plus pâles, sont les fibres dites « rapides ». Elles interviennent majoritairement dans les efforts de courte durée et d’intensité élevée, typiquement celle qui sont les plus travaillées en musculation car leur…
Dans quelle position un muscle est-il le plus fort?
Un des meilleurs moyens pour développer ses différents groupes musculaires réside dans concept de tension longueur.
Il permet de comprendre comment sélectionner les meilleurs exercices pour soi et progresser efficacement dessus.