par Mathieu | Août 19, 2020 | Cou, Non classé
Réalisation Il s’agit d’effectuer une flexion de la tête contre une résistance. Travail musculaire Durant le mouvement, le sterno-cléido-mastoïdien et les scalènes vont être principalement sollicités. Merci à « Lyon 3D anatomie » pour les schémas....
par Mathieu | Août 19, 2020 | Cou, Non classé
Réalisation Il s’agit d’effectuer de maintenir une charge en isométrie ou de réaliser une extension de la tête contre une résistance. Travail musculaire Durant le mouvement, les muscles de la nuque et particulièrement le splénius de la tête et du cou vont...
par Mathieu | Août 7, 2020 | Non classé
Comment choisir ses exercices de musculation ? Sommaire I. Un bon exercice respecte une amplitude optimale II. Il faut cibler les muscles que l’on souhaite travailler III. Utiliser prioritairement des exercices globaux IV.Garder un fil conducteur dans le choix...
