par Mathieu | Août 11, 2020 | Abdominaux
Réalisation Se positionner en appui ventral, sur les avant-bras, les pointes de pieds en contact avec le sol. La colonne vertébrale est relativement alignée. Le bassin en légère antéversion (le bas du ventre se rapproche du haut des abdominaux). Maintenir la position....
par Mathieu | Août 11, 2020 | Abdominaux
Réalisation Suspendu à la barre fixe par des sangles de suspension ou par les mains. Plier légèrement les jambes dans le vide, puis fléchir le bassin sur le côté et légèrement vers l’avant. Travail musculaire Durant l’exercice, les obliques (externe et...
par Mathieu | Août 11, 2020 | Abdominaux
Réalisation La résistance est placée dans les mains à la hauteur des abdominaux. Tendre les bras devant soi et effectuer une légère rotation du buste. Travail musculaire Durant l’exercice, les obliques (externe et interne), vont être majoritairement sollicités....
